Le déséquilibre entre vie personnelle et vie professionnelle est un facteur qui peut avoir des effets graves sur sa santé, son efficacité au travail et sa satisfaction personnelle.
Identifier les causes de ce déséquilibre et nommer les effets négatifs qu’ils ont sur soi est la première étape permettant d’améliorer la situation.
Apprendre à gérer son temps, ses priorités et son énergie, à poser des limites et à « déconnecter » sont les étapes indispensables à l’amélioration de sa condition au travail et ainsi retrouver l’équilibre nécessaire entre vie personnelle et professionnelle.
Durée
7h
Mode
Présentiel, distanciel, mixte
Effectif
12 stagiaires
Lieu
Votre établissement
Public
Tous les membres du personnel
Validation des acquis
À l’issue, une attestation de fin de formation sera remise à chaque participant
Recyclage
Sur demande
Prérequis
Aucun prérequis spécifique
- Indice de satisfaction des stagiaires 98%
- Taux de réussite aux évaluations 100%
Le + FORMAFRANCE
Votre Conseiller Technique se tient à votre disposition gratuitement toute l’année afin de répondre à vos questions : Contactez le
Accessiblité aux personnes en situation de handicap
Nos programmes sont adaptables selon le handicap
Objectifs de la formation
Le déséquilibre vie personnelle / professionnelle
- Identifier les facteurs de déséquilibre et leurs conséquences sur la santé et la performance
La gestion du temps
- Gérer son temps, ses priorités et ses énergies
Passer à l'action
- Apprendre à poser des limites saines et à se déconnecter
Contenu de la formation
L’équilibre vie professionnelle et personnelle
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- Définition de l’équilibre vie professionnelle/personnelle
- Les conséquences du déséquilibre sur la santé, la productivité et la satisfaction personnelle
- L’importance de la déconnexion et du respect de ses besoins
Apprendre à poser des limites saines
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- Les signes d’une surcharge mentale et d’une incapacité à poser des limites
- Techniques pour dire « non » de manière assertive
- L’importance de la délégation et de l’auto-compassion
Gérer son temps et ses priorités
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- Techniques de gestion du temps : Planification, élimination des distractions, focus sur l’essentiel
- Les croqueurs de temps
- Les lois du temps : les connaitre pour s’en prémunir
Le droit à la déconnexion
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- L’importance de la pause et du temps pour soi
- Techniques de déconnexion numérique (gestion des emails, réseaux sociaux, etc.)
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